Currículo
O currículo abaixo lista as formas que foram aprendidas segundo professores de reconhecida linhagem
O sistema mantis tem muitas formas mas nem todas são necessárias aprender, pois muitas têm os princípios e conceitos repetidos.
O sistema louva-a-deus pode ser treinado isoladamente, mas normalmente tem sido considerado um estilo avançado e antes de treinar mantis deves-e ter uma base no Kung Fu do Norte da China: Chang Quan, Tan Tui, Pi Quan, Por isso, na Chin Woo original era necessário passar 2 anos a treinar formas fundamentais de punho longo antes de começar os treinos na mantis.
Nota: O currículo abaixo não é um sistema de graduações, mas apenas uma organização dos conceitos do sistema da mantis, em função do que é possível ensinar em Portugal mediante a Instrução dos Professores listados. podendo num futuro, poderão ser adicionados novos conteúdos.
O sistema mantis tem muitas formas mas nem todas são necessárias aprender, pois muitas têm os princípios e conceitos repetidos.
O sistema louva-a-deus pode ser treinado isoladamente, mas normalmente tem sido considerado um estilo avançado e antes de treinar mantis deves-e ter uma base no Kung Fu do Norte da China: Chang Quan, Tan Tui, Pi Quan, Por isso, na Chin Woo original era necessário passar 2 anos a treinar formas fundamentais de punho longo antes de começar os treinos na mantis.
Nota: O currículo abaixo não é um sistema de graduações, mas apenas uma organização dos conceitos do sistema da mantis, em função do que é possível ensinar em Portugal mediante a Instrução dos Professores listados. podendo num futuro, poderão ser adicionados novos conteúdos.
Iniciado
Nesta fase o praticante aprende as componentes externas da arte do louva-a-deus (mantis) e tem inicio a aprendizagem dos princípios fundamentais da arte e a utilização das técnicas duras e fortalecimento do corpo
Sete Estrelas1. Lohan Shi Pa Shou - 18 mãos de Lohan
1. Beng Bu - Passo Abrupto ( estilo antigo ) 3. Si Se Tang Lang Tan Tui - 14 caminhos da mantis |
Tai Ji Mantis1, Beng Bu Tai Ji Mantis
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Exercícios gerais
1. Exercícios de combate dois homens ( 3 tempos -intercepção, controlo, batimento)
2. Exercícios de combate continuados ( volta ao inicio e repete o parceiro)
3. Métodos de endurecimento do corpo (
4. Técnicas de mantis contra ataques simples (defesa pessoal) usando métodos duros
2. Exercícios de combate continuados ( volta ao inicio e repete o parceiro)
3. Métodos de endurecimento do corpo (
4. Técnicas de mantis contra ataques simples (defesa pessoal) usando métodos duros
Beng Bu - o Núcleo do sistemaEsta forma, segundo a história do estilo foi uma das únicas 3 formas (Beng Bu, Lan Jie e Ba Zhou) que foi criada pelo mestre Wang Lang, algures entre 1640 e 1700, sendo o dicionário do estilo. É a partir destes movimentos que se forma a essência do sistema de Louva-a-Deus. Beng significa saltar ou avançar muito rapidamente e de forma abrupta, Bu significa passo,
A ideia: Semelhante a um louva-a-deus a caçar uma cigarra, e aproxima-se de forma abrupta. Tem muitas técnicas de ataque e defesa em simultâneo, de captura dos membros do adversário, cotovelos, projecções, chutes, etc. |
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Existe uma versão de nome Lin Beng Bu, que é a cara-metade da Beng Bu, pois permite que duas pessoas treinem as técnicas base do louva-a-deus. A sequência combinada é pouco frequente de ser ensinada em muitas escolas da China.
Intermédio
Nesta fase o praticante começa a ter contacto com os aspectos mais internos da arte do louva-a-deus (mantis) através de exercícios de treino de sensibilidade e aprendizagem de técnicas de distância custa (close quarters combat)
Sete Estrelas1. Dou Gang - Evadir a Força (da linha central)
2. Beng Bu Dui Ta ( combate 2H da Beng Bu) 3. Bái yuán Tuo Tao - Macaco Branco Rouba o Pessêgo |
Tai Ji Mantis1" e 2" secção de Tai Ji Mantis "Mudjong" (Boneco de Madeira)
3" e 4" secção de Tai Ji Mantis "Mudjong" (Boneco de Madeira) Chow Gar Mantis |
Geral
1. Exercícios de sensibilidade do contacto para aumento da percepção dos movimentos do adversário ( ting jing )
2. Exercicios de relaxamento
2. Técnicas de luta no Solo (Ti Dang - preparação para Mantis Bêbada)
3. Exercícios de combate a dois ( 5 tempos - intercepção, controlo, batimento, projecção, controlo/acabar)
4. Técnicas de mantis contra ataques simples utilizando princípios duros e suaves
2. Exercicios de relaxamento
2. Técnicas de luta no Solo (Ti Dang - preparação para Mantis Bêbada)
3. Exercícios de combate a dois ( 5 tempos - intercepção, controlo, batimento, projecção, controlo/acabar)
4. Técnicas de mantis contra ataques simples utilizando princípios duros e suaves
Avançado
Nesta fase o praticante já conhece aplicações usando as 12 palavras chave, os 8 princípios duros e 12 princípios suaves. Torna-se fácil aprender as formas mais avançadas, com percepção das aplicações e identificação das técnicas mais complexas do estilo.
Formas Sete Estrelas1. Bái yuán chū dòng - Macaco Branco Sai da gruta
2. Ba Zhou Tang Lan - Oito Cotovelos da Mantis 3. Zui Tang Lang - Mantis Bêbada |
Tai Ji Mei Hua1. Mei Hua Quan - Punho Flor de Ameixoeira
2. Zhu Ye Tang Lang - Punho Folha de Bambu 3. Li Fei Lin Tai Ji Mantis Yi Hua Lu (1ª flor) 4. Yu Hai Tang Lang |
Exercícios Gerais
1. Técnicas avançadas de Shou Fa (Tse Wing Ming) incluindo Mão secreta ( Mishou )
2. Técnicas de luta no Solo da mantis (extendendo Di Tang e técnica da mantis bêbada)
3. Exercícios treino de sensibilidade para melhorar ting jing (premonição do movimento do adversário)
4. Exercícios de relaxamento
2. Técnicas de luta no Solo da mantis (extendendo Di Tang e técnica da mantis bêbada)
3. Exercícios treino de sensibilidade para melhorar ting jing (premonição do movimento do adversário)
4. Exercícios de relaxamento
Armas
1. Espada de dupla mão de mantis ( Tang Lang Er Shou Jian)
Trabalho Futuro
As formas dos estilos e sub-estilos de mantis são imensas e não é necessário treinar todas, mas as que são consideras mais importantes.
Adicionalmente ao currículo actual, pretende-se num futuro adicionar as seguintes
1. Tai Ji Mantis: 108 movimentos de boneco de madeira CCK Mantis
2. Tai Ji Mantis: Lan Jie de CCK Mantis
3. Tai Ji Mantis: 8 cotovelos (Ba Zhou)
3. Sete Estrelas: Tigre Negro Intercepta
4. Sete Estrelas: Fundamentais #1,#2,#3,#4 ( formas Zhai Yao )
5. Sete Estrelas: Punho interceptor (Lan Jie)
Nota especial:
Na Cultura Chinesa sempre houve um ditado "é mau ter muitas formas e não uma", o que quer dizer que o praticante deve ser capaz de conhecer várias formas e eventualmente saber tê-las estudado e interpretado, mas nunca as irá conseguir executar todas de igual forma, pelo que deve escolher uma de punhos e outra de armas, que será a sua forma de execução! As restantes serão como uma biblioteca de recursos, mas tal como com os livros, assimilou o essencial que lhe foi é útil! Tal como o Bruce Lee, no final "Usa o que é útil, retira o que é fútil"! No entanto, como o Kung Fu vem do tempo em que não havia nem livros, nem VHS, nem DVD, nem Youtube, as formas era a maneira de guardar conhecimento.
O Grande Mestre Luo Gwang Yu era conhecido por praticar todas as formas que conhecia uma vez por dia, mas isso era no tempo em que havia tempo. Na sociedade actual, o praticante quanto mais forma souber, mais selectivo terá de ser em quais deverá aperfeiçoar
Adicionalmente ao currículo actual, pretende-se num futuro adicionar as seguintes
1. Tai Ji Mantis: 108 movimentos de boneco de madeira CCK Mantis
2. Tai Ji Mantis: Lan Jie de CCK Mantis
3. Tai Ji Mantis: 8 cotovelos (Ba Zhou)
3. Sete Estrelas: Tigre Negro Intercepta
4. Sete Estrelas: Fundamentais #1,#2,#3,#4 ( formas Zhai Yao )
5. Sete Estrelas: Punho interceptor (Lan Jie)
Nota especial:
Na Cultura Chinesa sempre houve um ditado "é mau ter muitas formas e não uma", o que quer dizer que o praticante deve ser capaz de conhecer várias formas e eventualmente saber tê-las estudado e interpretado, mas nunca as irá conseguir executar todas de igual forma, pelo que deve escolher uma de punhos e outra de armas, que será a sua forma de execução! As restantes serão como uma biblioteca de recursos, mas tal como com os livros, assimilou o essencial que lhe foi é útil! Tal como o Bruce Lee, no final "Usa o que é útil, retira o que é fútil"! No entanto, como o Kung Fu vem do tempo em que não havia nem livros, nem VHS, nem DVD, nem Youtube, as formas era a maneira de guardar conhecimento.
O Grande Mestre Luo Gwang Yu era conhecido por praticar todas as formas que conhecia uma vez por dia, mas isso era no tempo em que havia tempo. Na sociedade actual, o praticante quanto mais forma souber, mais selectivo terá de ser em quais deverá aperfeiçoar
